Em função da umidade relativa do ar ter alcançado o índice mínimo de 11% em dois dias consecutivos a Subsecretaria de Proteção e Defesa Civil orienta a população para que se proteja durante esse período.

Em virtude das condições climáticas e meteorológicas no Distrito Federal nesse mês de agosto, é recomendável que a população siga alguns cuidados.

A Defesa Civil recomenda a suspensão da prática de atividades físicas e trabalhos ao ar livre como coleta de lixo, entrega de correspondência e etc., entre 10h e 17h durante o período em que a umidade relativa do ar estiver abaixo de 11%.

VEJA ALGUMAS MEDIDAS QUE PODEM SER TOMADAS:

1. Para as escolas recomendamos a suspensão da prática de atividades físicas, mesmo não sendo ao ar livre.
2. Aumentar a ingestão diária de líquidos (água, água de coco) independente de apresentar sede ou não (beber pelo menos 06 copos de água de tamanho médio);

Evitar os banhos prolongados com água quente e o uso excessivo de sabonete, para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele;

III. Pingar duas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos 6 vezes ao dia. Este procedimento evita o ressecamento nasal, diminuindo a ocorrência de sangramento;

Evitar o uso de aparelhos de ar-condicionado, pois eles retiram ainda mais a umidade do ambiente;

1. Trajar roupas adequadas às condições do tempo. Usar roupas leves e claras, e se possível de algodão;
2. Fazer refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível;

Suspender exercícios físicos e atividades que atinjam grande esforço no período das 10h às 17h, ao ar livre. Neste período, a insolação e evaporação atingem seus índices máximos;

Usar protetor solar, creme hidratante ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele;

1. Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente;

Sempre que possível permanecer em locais protegidos do sol em áreas com vegetação;

Recomendar a suspensão de atividades que exijam aglomerações de pessoas em ambientes fechados, entre 10 e 17 horas;

VII. Usar umidificador, ou colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia. Isso ajuda a manter o ambiente úmido;

VIII. As crianças e os idosos são os que mais sofrem com a baixa umidade, pois as crianças estão com o organismo em formação, enquanto que os idosos são mais sensíveis a mudanças bruscas de ambiente. No entanto, o mal-estar causado pela baixa umidade pode ocorrer com pessoas de qualquer faixa etária.

Jarbas Delfino Gomes- Defesa Civil do DF

foto: Notibras